Ferramentas de Fitness & Calculadoras
Ferramentas de fitness completas para ajudá-lo a atingir seus objetivos mais rápido.
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Calculadora 1RM Supino — Estime seu máximo
Calculadora 1RM de supino gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e O'Conner, ajuste por RPE, percentuais de carga e padrões de força. Acompanhe seu supino com precisão.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Terra — Estime seu máximo
Calculadora 1RM de levantamento terra gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e O'Conner, correção por RPE, percentuais de carga e padrões de força. Acompanhe seu terra com precisão.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Paralelas com Peso — Seu máximo
Calculadora 1RM gratuita de paralelas com peso e média multifórmula. Veja seu máximo de carga total e de carga adicional, com padrões relativos ao peso corporal para comparar evolução.
Abrir Ferramenta →Calculadora FFMI — Índice de massa magra e potencial natural
Calculadora FFMI gratuita com FFMI ajustado, teto de potencial muscular natural e estimativa de gordura corporal pelo método U.S. Navy. A forma mais clara de medir seu progresso real de massa magra, além do IMC.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Barra Fixa com Peso — Seu máximo
Calculadora 1RM gratuita de barra fixa com peso e quatro fórmulas validadas. Estime carga total e máximo com peso adicional, com classificação relativa ao peso corporal para acompanhar evolução.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM — Estime sua repetição máxima
Calculadora 1RM gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e Híbrida. Estime sua repetição máxima e veja os percentuais de carga para cada faixa de reps.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Agachamento — Estime seu máximo
Calculadora 1RM de agachamento gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e O'Conner, ajuste por RPE, percentuais de carga e padrões de força. Programe seu treino de perna com confiança.
Abrir Ferramenta →Calculadora Wilks — Compare força no powerlifting com justiça
Calculadora Wilks gratuita com os coeficientes 2017 e pontos IPF GL. Normalize seu total de agachamento, supino e terra pelo peso corporal e compare o desempenho no powerlifting entre categorias com justiça.
Abrir Ferramenta →Treinamento de Força
Calculadora 1RM Supino — Estime seu máximo
Calculadora 1RM de supino gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e O'Conner, ajuste por RPE, percentuais de carga e padrões de força. Acompanhe seu supino com precisão.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Terra — Estime seu máximo
Calculadora 1RM de levantamento terra gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e O'Conner, correção por RPE, percentuais de carga e padrões de força. Acompanhe seu terra com precisão.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Paralelas com Peso — Seu máximo
Calculadora 1RM gratuita de paralelas com peso e média multifórmula. Veja seu máximo de carga total e de carga adicional, com padrões relativos ao peso corporal para comparar evolução.
Abrir Ferramenta →Calculadora FFMI — Índice de massa magra e potencial natural
Calculadora FFMI gratuita com FFMI ajustado, teto de potencial muscular natural e estimativa de gordura corporal pelo método U.S. Navy. A forma mais clara de medir seu progresso real de massa magra, além do IMC.
Abrir Ferramenta →Calculadora 1RM Barra Fixa com Peso — Seu máximo
Calculadora 1RM gratuita de barra fixa com peso e quatro fórmulas validadas. Estime carga total e máximo com peso adicional, com classificação relativa ao peso corporal para acompanhar evolução.
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Calculadora 1RM gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e Híbrida. Estime sua repetição máxima e veja os percentuais de carga para cada faixa de reps.
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Calculadora 1RM de agachamento gratuita com fórmulas Epley, Brzycki, Lombardi e O'Conner, ajuste por RPE, percentuais de carga e padrões de força. Programe seu treino de perna com confiança.
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Calculadora Wilks gratuita com os coeficientes 2017 e pontos IPF GL. Normalize seu total de agachamento, supino e terra pelo peso corporal e compare o desempenho no powerlifting entre categorias com justiça.
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