Calculadora Wilks
Calcule sua pontuação Wilks (coeficientes 2017) e pontos IPF GL a partir de agachamento, supino e terra. A forma mais justa de comparar força no powerlifting entre categorias de peso e entre homens e mulheres.
Limiares de classificação Wilks
| < 250 | Não treinado |
| 250 - 299 | Iniciante |
| 300 - 349 | Intermediário |
| 350 - 399 | Avançado |
| 400 - 449 | Elite |
| ≥ 450 | Nível mundial |
FAQ
O que é a pontuação Wilks e para que serve?
Wilks é uma fórmula baseada em coeficientes que normaliza o total do powerlifting (agachamento + supino + terra) pelo peso corporal, gerando um único número que permite comparar um atleta de 60 kg com um de 110 kg em pé de igualdade. Foi o padrão de facto para prêmios de "melhor levantador" desde 1994 e continua sendo usado em muitas federações e rankings de academia.
Por que mostrar também pontos IPF GL?
O sistema IPF GL Points foi adotado pela International Powerlifting Federation em 2020 para substituir o Wilks em competições da IPF. Usa coeficientes diferentes, favorece levemente as categorias mais leves em relação ao Wilks antigo, e é o que você verá em qualquer evento IPF moderno. Mostrar os dois permite ler sua marca pelo padrão que sua federação ou competição local utiliza.
Insiro o total manualmente ou levantamento por levantamento?
Se já tem o total oficial de competição, insira direto — é a entrada mais precisa. Caso contrário, preencha agachamento, supino e terra e a calculadora soma automaticamente. Os dois métodos dão a mesma pontuação Wilks; o modo por levantamento é útil para ver como sua marca mudaria ao subir um movimento específico.
Quais coeficientes Wilks esta calculadora usa?
Esta calculadora usa os coeficientes Wilks revisados de 2017, que são o padrão atual ao qual a maioria se refere quando diz "Wilks". Os coeficientes originais de 1994 são ligeiramente diferentes e estão em desuso fora de comparações históricas. Ao comparar marcas anteriores a 2017, espere uma pequena diferença entre as versões.
Como interpreto minha pontuação Wilks em termos absolutos?
Um Wilks ao redor de 300 marca um atleta raw intermediário, 400 é avançado sólido, 450+ é competitivo em nível nacional forte, e 500+ entra em território elite/classe mundial. Mulheres atingem as mesmas faixas Wilks com totais absolutos menores porque os coeficientes já incluem as diferenças de força-por-peso entre os sexos.