Calculadora Wilks
Calcula tu puntaje Wilks (coeficientes 2017) y puntos IPF GL a partir de sentadilla, banca y peso muerto. La forma más justa de comparar fuerza en powerlifting entre categorías de peso y entre hombres y mujeres.
Umbrales de clasificación Wilks
| < 250 | Sin entrenar |
| 250 - 299 | Principiante |
| 300 - 349 | Intermedio |
| 350 - 399 | Avanzado |
| 400 - 449 | Élite |
| ≥ 450 | Clase mundial |
Preguntas frecuentes
¿Qué es el puntaje Wilks y para qué se usa?
Wilks es una fórmula basada en coeficientes que normaliza el total de powerlifting (sentadilla + banca + peso muerto) según el peso corporal, dando un único número que permite comparar a un atleta de 60 kg con uno de 110 kg en igualdad de condiciones. Ha sido el estándar de facto para premios de "mejor levantador" desde 1994 y se sigue usando en muchas federaciones y rankings de gimnasio.
¿Por qué mostrar también puntos IPF GL?
El sistema IPF GL Points fue adoptado por la International Powerlifting Federation en 2020 para reemplazar a Wilks en competiciones IPF. Usa coeficientes distintos, favorece ligeramente a categorías más ligeras frente al Wilks antiguo, y es lo que verás en cualquier evento IPF moderno. Mostrar ambos te permite leer tu marca contra el estándar que use tu federación o competición local.
¿Debo introducir el total manualmente o lift por lift?
Si ya tienes el total oficial de competición, introdúcelo directo — es la entrada más precisa. Si no, rellena sentadilla, banca y peso muerto y la calculadora suma automáticamente. Ambos métodos dan el mismo puntaje Wilks; el modo por lift es útil para ver cómo cambiaría tu marca al subir un movimiento concreto.
¿Qué coeficientes Wilks usa esta calculadora?
Esta calculadora usa los coeficientes Wilks revisados de 2017, que son el estándar actual al que la mayoría se refiere cuando dice "Wilks". Los coeficientes originales de 1994 son ligeramente distintos y están en desuso fuera de comparaciones históricas. Si comparas marcas anteriores a 2017, espera una pequeña diferencia entre versiones.
¿Cómo interpreto mi puntaje Wilks en términos absolutos?
Un Wilks alrededor de 300 marca a un atleta raw intermedio, 400 es avanzado sólido, 450+ es competitivo a nivel nacional fuerte, y 500+ entra en territorio élite/clase mundial. Las mujeres alcanzan los mismos rangos Wilks con totales absolutos menores porque los coeficientes ya incluyen las diferencias de fuerza-por-peso entre sexos.